来源：肌肉构成（ID：jirougc）

在健身房这种荷尔蒙弥漫的地方

型男靓女的撸铁组合总是格外吸睛

(资料图)

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最近，健身圈又火了一对情侣

刚柔相济的美好肉体让人痴迷

女主名叫丹妮

今年 35 岁，是一名模特

精致的脸蛋，白皙的皮肤

一副标准的东方美人面孔

纵使环肥燕瘦各有所爱

也不会有人会拒绝丹妮这款吧

腰细、腿长、臀部翘

黄金比例身材的完美示范

尽管身上没有明显的肌肉线条

但经常健身的她

身材保持得很好，紧致匀称

普通妹子健身

通常也就是减减脂

保持肥瘦合适的身材就很满意了

对比之前的照片

丹妮可以说是从大妈活成小姐姐

健身的效果相当 OK

看着一副娇柔欲滴的模样

但只要进了健身房

立马变身十足的女汉子

除了有氧训练外

丹妮还非常痴迷力量练习

每周起码安排 1~2 次撸铁锻炼

因为身边的肌肉小狼狗

让她明白想要拥有好身材

必须有氧＋力量双管齐下

杠铃弯举坐姿下拉经常做臀冲

蜜桃臀就是这样炼成的

男盆友叫 Yun，1 米 85 的阳光型男

有颜值有身材的标准大肌霸

和韩剧中的花美男

简直就是天壤之别

27 岁的 Yun，是一名健身教练

并且是健体选手

日常除了教学员健身

还要疯狂撸铁保持状态

也是从小胖子逆袭过来的

所以经常说健身堪比整容

不仅雕刻身材，还能提升气质

粗壮结实的麒麟臂

宽阔的背阔肌

饱满的胸肌

棱角分明的腹肌

一身强悍无比的腱子肉

堪称是行走的荷尔蒙

这脱衣露肉的激情时刻

哪个妹子扛得住啊？

这一身彪悍的肌肉

都离不开他日复一日的训练

平时，每周都要撸铁 4~5 次

临近赛季，更是要天天泡在健身房

即便在休赛期

也通过大量的运动保持体型

器械、有氧、拳击

都是他锤炼肉体的方法

一个肌肉猛男

一个娇俏美女

有网友调侃他们是 " 美女与野兽 "

但又莫名的和谐般配

这对俊男靓女十分的恩爱

一波好大的狗粮正在袭来 ...

这让不少网友再次留下

羡慕嫉妒恨的泪水

更有网友直呼：没有 X 生活的我

还要吃狗粮，不争气的眼泪哗哗流淌

两个人因健身结缘

因同一个爱好走在了一起

经常在一起健身

相互协助、雕琢身材

他们常常腻在一起

互相督促对方变得更优秀

或许，这就是

他们眼中爱情最美的模样吧

有一个懂你的人很难得

有一个和你一起健身

一起变好的伴侣更难得

碰到这样的对象就好好珍惜吧

来上干货！

来几组俯卧撑，

胸肌手臂虐起！

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一：入门训练

▼常规俯卧撑 × 10

▼宽距俯卧撑 × 10▼窄距俯卧撑 × 10▼上斜俯卧撑 × 10▼下斜俯卧撑 × 10不间断的做完算一组

做 3 到 6 组，组间休息 1 分钟

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二：进阶训练

（这些名字就将就看吧）

▼单腿俯卧撑 × 10

（两腿交替共 10 个）

▼击掌俯卧撑 × 10▼缓慢俯卧撑 × 10 秒▼侧边俯卧撑 × 10▼拍胸俯卧撑 × 10不间断的做完算一组

做 3 到 6 组，组间休息 1 分钟

—— END ——

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